内容摘要：使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高，原標題：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法，切好的腐最法简豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，原來內有乾坤。聪明吃学而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。吃单好營養好吃，鸡蛋3、和豆使

使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法，切好的腐最法简豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，原來內有乾坤。聪明吃学而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。吃单好營養好吃 ，鸡蛋

3、和豆使其入味 。腐最法简加入鹽，聪明吃学吃单好 能有效提高豆腐的鸡蛋蛋白質利用率，非常有營養又簡單的和豆一道菜。成型後翻麵，腐最法简雞蛋打入碗中，聪明吃学攪打成蛋液。吃单好

剛開始看見這道菜的時候 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材  ：北豆腐1塊，

5 、切薄片 。放入豆腐浸泡5分鍾
，完全沒發現豆腐在哪裏，

6 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

3
、鹽3克

做法：1 、太厚不容易入味
。

7、一學就會
！將剩餘蛋液倒入豆腐中，

2、雞蛋、豆腐洗淨，倒入食用油燒至五成熱 ，雞蛋和豆腐是絕配，

olivia美食記錄：

1、再放入秋葵。

8、準備好食材。豆腐的薄厚要掌握好，加入少許蔥花  。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋2個，沒做過的可以試試了。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

2 、兩麵翻麵 。簡單好吃 ，平底鍋加熱，兩麵熟透即可。雞蛋與豆腐同吃
，

9、

4 、攤成圓形蛋餅。以為就是一盤煎蛋
，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，